Nutrienti per massa e crescita muscolare. Classifica dei migliori integratori (2020)

nutrienti per la classifica di massa

Una figura muscolosa è il sogno di molte persone che si allenano. Purtroppo raggiungere l'obiettivo non è sempre facile. La dieta gioca un ruolo chiave qui. I pasti che mangi sono gli elementi costitutivi dei tuoi muscoli. L'aumento di peso richiede un surplus calorico. Naturalmente, non si tratta di mangiare cibo spazzatura illimitato.

Una dieta scorretta renderà il tuo corpo grasso. Modellarlo non sarà facile. Tuttavia, è consigliabile un surplus calorico La qualità dei pasti gioca un ruolo fondamentale qui. Dovrebbero essere ricchi di carboidrati. È meglio determinare il fabbisogno calorico del corpo fin dall'inizio. Può essere utile consultare un dietologo qualificato.

Come fare massa muscolare? Dovresti aumentare non solo la quantità di carboidrati, ma anche grassi e proteine. Molti trainer consigliano di consumare proteine ​​immediatamente prima dell'allenamento. Stimola i muscoli a crescere e accelera inoltre la loro rigenerazione dopo l'esercizio.

Vale anche la pena usare le pillole per la massa. Naturalmente, non sostituiranno una dieta o un allenamento razionali. Lo fanno, comunque molte sostanze prezioseche sono essenziali quando si costruiscono i muscoli.

È importante scegliere mezzi sicuri per aumentare la massa muscolare. Hanno bisogno di distinguersi una composizione accuratamente composta che non causa effetti collaterali. Quali integratori per aumentare di peso meritano attenzione? La risposta è presentata nella tabella seguente.

Classifica dei nutrienti per massa (2020)

Molte persone si chiedono cosa prendere per aumentare la massa muscolare. Non dovresti assolutamente raggiungere il primo integratore. La priorità è che la composizione si basi su prodotti sicuri. La sua formula non può causare disturbi spiacevoli legati, ad esempio, al lavoro dell'apparato digerente.

Quali integratori di massa vale la pena usare? I migliori integratori per l'aumento di peso secondo noi sono descritti di seguito. Si tratta di preparazioni che recentemente sono diventate molto popolari. Il feedback positivo degli utenti ti incoraggia a testarlo.

1. Nutrigo Lab Mass - un vero successo

Nutrigo Lab Mass

Nutrigo Lab Mass è una preparazione popolare per la crescita muscolare, che recentemente è diventata un vero successo. È un prodotto che supporta la costruzione di massa muscolare di alta qualità. Si distingue composizione semplice ed efficace. Merita anche attenzione gusto - il prodotto è disponibile nelle versioni cioccolato e vaniglia.

L'integratore muscolare descritto ha principalmente:

  • aggiungere l'energia necessaria per l'allenamento,
  • rafforzare la resistenza del corpo,
  • fornire il glicogeno necessario per modellare i muscoli,
  • ricostituire la carenza di aminoacidi,
  • aumentare il tasso di assorbimento dei nutrienti,
  • stimolare la crescita della massa muscolare.

La composizione di Nutrigo Lab Mass comprende non solo proteine ​​facilmente digeribili, ma anche un complesso di tre diversi carboidrati. La formula innovativa garantisce un funzionamento efficace. L'obiettivo principale dell'integrazione è fare fornire sistematicamente ai muscoli l'energia necessaria per svilupparsi .

Il prodotto supporta la costruzione della massa muscolare magra. Cioè, i pasti che mangi non provocano un eccessivo accumulo di tessuto adiposo.

I principali effetti dell'utilizzo di Nutrigo Lab Mass dichiarati dal produttore includono:

  • tasso più veloce di bruciare i grassi,
  • minor rischio di catabolismo muscolare,
  • corretto funzionamento della gestione dell'insulina,
  • crescita più efficace della massa muscolare di alta qualità,
  • rigenerazione istantanea dopo l'allenamento,
  • maggiore efficienza del corpo.

Aumentare la resistenza dei muscoli e l'efficienza del corpo è necessario per alzare costantemente l'asticella. Dovresti sapere che lo sviluppo della massa muscolare richiede un piano di allenamento appropriato. Dopo un po ', i muscoli si abituano allo sforzo: questo è il momento migliore per aggiungere un nuovo carico o una frequenza di ripetizione.

Composizione efficace

composizione di Nutrigo Lab Mass

Merita anche un'attenzione speciale composizione della preparazione. È facilmente assorbito dal corpo. Un ulteriore vantaggio è il fatto che nella stragrande maggioranza delle persone non provoca disturbi spiacevoli, come dolori addominali, nausea, vomito.

In Nutrigo Lab Mass puoi trovare:

  • Tre tipi di proteine ​​con diversa digeribilità - il prodotto ha in sé isolato di proteine ​​del siero di latte Isolac® (90% di proteine), concentrato di proteine ​​di siero di latte (80 percento di proteine) idrolizzato di proteine ​​del siero di latte (Optipep® (90 percento di proteine). Come è noto, le proteine ​​costituiscono uno degli elementi costitutivi più importanti della massa muscolare. Tuttavia, va notato che la dose di questo ingrediente non può essere troppo alta. Molti principianti esagerano con la sua quantità, dimenticandosi dei micronutrienti rimanenti. La preparazione descritta soddisfa efficacemente le esigenze quotidiane del corpo.
  • Amminoacidi ramificati BCCA - sono una fonte di L-glutammina. Questo componente è responsabile del rifornimento efficiente di azoto ai muscoli. È grazie a questo che le cellule muscolari possono svilupparsi. È necessario anche azoto sufficiente affinché il corpo si rigeneri. CONriduce anche il rischio di rottura delle fibre muscolari.
  • Grassi saturi e insaturi - prendono attivo partecipazione allo sviluppo della massa muscolare. Aumentano il tasso di rigenerazione del corpo e sono responsabili del corretto livello di testosterone.
  • carboidrati - sono una fonte di energia necessaria per la formazione. Forniscono ai muscoli glicogeno essenziale per la crescita. Troppo poco glicogeno induce il corpo a bruciare il tessuto muscolare.
  • Un complesso di vitamine e minerali - qui troveremo, tra gli altri vitamina B6 o zinco. Questi ingredienti sono responsabili corretta sintesi proteica. Migliorano l'efficienza del corpo e regolano il livello di testosterone.
  • fibre - ha un effetto positivo sul sistema digerente. Aiuta la digestione, quindi il rischio di un eccessivo deposito di grasso diminuisce.

Nutrigo Lab Mass è consigliato principalmente alle persone che si allenano attivamente e ai bodybuilder. È sotto forma di polvere. Sciogliere una dose di prodotto (4 misurini) in un bicchiere d'acqua. Il supplemento può essere utilizzato una o due volte al giorno. Un pacchetto costa 369 PLN. Attualmente, tuttavia, esiste una promozione 2 + 1. Quando acquisti due pacchetti, ricevi il terzo gratuitamente.

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2. Mass Extreme sotto forma di compresse

tabletki Mass Extreme

Viene preso il secondo posto nella classifica dei nutrienti per massa muscolare e forma del corpo Mass Extreme. È un prodotto tablet, che sarà un grande vantaggio per molte persone. Prenderlo non è fastidioso. L'integratore descritto è stato creato per gli uomini che vogliono modellare una muscolatura efficace in un tempo relativamente breve.

Naturalmente, le pillole per la crescita muscolare non sostituiranno un piano nutrizionale e di allenamento ben adattato. Possono essere solo un supplemento. Intensificano i risultati del lavoro svolto.

Come apprendiamo sul sito ufficiale del produttore, l'efficacia del supplemento è stata confermata durante la ricerca scientifica nel 2013.

Test scientifici condotti presso l'Università di Tampa, in Florida ha confermato che il prodotto può aumentare la massa muscolare fino a 2,4 kg in poche settimane. [/ su_highlight]Inoltre, è stato dimostrato che l'acido fosfatidico contenuto nella composizione stimola la crescita muscolare. Durante la suddetta ricerca è stato anche dimostrato che Mass Extreme aggiunge vitalità e accelera la rigenerazione del corpo.

L'integrazione regolare aumenta la flessibilità dei muscoli, grazie alla quale resistono meglio allo sforzo maggiore. I principali effetti di Mass Extreme dichiarati dal produttore includono:

  • aumento della massa muscolare,
  • una scultura dalla forma spettacolare,
  • livello più alto di resistenza del corpo,
  • minor rischio di lesioni e sovrallenamento,
  • rigenerazione più veloce dopo l'allenamento.

Anche in questo caso va lodato composizione sicura. L'integratore descritto per massa muscolare e forza per principianti non contiene composti tossici che potrebbero appesantire il corpo.

La moderna formula del supplemento si basa su:

  • Estratti di fieno greco - aumenta naturalmente il livello di glicogeno nei muscoli, grazie al quale è possibile la loro crescita. Inoltre, la muscolatura sviluppata sembra estremamente impressionante.
  • Acido 4-ammino butanoico (GABA) - è responsabile della maggiore efficienza del corpo. Aumenta la resistenza e la flessibilità dei muscoli, grazie ai quali l'allenamento può essere più intenso.
  • Aminoacido D-Aspartico (DAA) - stimola il corpo a produrre testosterone. Facilita l'attuazione del piano di formazione.
  • Acido fosfatidico (PA) - protegge le fibre muscolari dalla rottura. Supporta il processo di costruzione di muscoli di alta qualità.
  • 5-desossi-adenosilcobalamina - questo componente è responsabile dell'efficace apporto di ossigeno alle cellule muscolari.
  • Estratto di radice di maca - è una fonte di energia e vitalità. Ha un effetto positivo sui livelli di testosterone e sul benessere generale.

La dose giornaliera del supplemento è di due capsule. Un pacchetto costa 189 PLN. È più vantaggioso acquistare un pacchetto collettivo (2 pacchetti + 1 gratis, 3 pacchetti + 3 gratis).

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3. Somatodrol

Compresse di Somatodrol

Occupa la posizione successiva in classifica Somatodrol. Il produttore ci assicura che il prodotto porta il massimo aumento della massa muscolare e aumento della resistenza. Anche, secondo il produttore, il supplemento dovrebbe fornire effetti similiquali steroidi anabolizzanti, ma la sua composizione è completamente sicura per il corpo.

Il prodotto stimola naturalmente il corpo a produrre testosterone e HGH. Questo promuove la costruzione della massa muscolare e la combustione dei grassi. Grazie a ciò, la muscolatura sviluppata è priva di grasso.

Gli effetti dell'utilizzo del supplemento sulla massa di Somatodrol, di cui il produttore informa, includono:

  • aumento dei livelli di testosterone nel corpo,
  • minor rischio di rottura delle fibre muscolari,
  • maggiore resistenza muscolare,
  • stimolare il corpo a produrre più HGH,
  • riduzione della fatica e degli effetti del sovrallenamento,
  • aumento della massa muscolare magra.

Le pillole per la massa descritte sono consigliate anche dagli atleti.

Composizione del supplemento per la palestra

composizione di Somatodrol

La composizione comprende, tra gli altri:

  • Arginina AAKG - è responsabile della maggiore resistenza ed efficienza del corpo. Supporta i muscoli durante l'esercizio fisico intenso. Li stimola a crescere.
  • Beta-alanina - riduce il rischio di catabolismo muscolare. Aumenta la produzione di testosterone e HGH. Accelera la rigenerazione del corpo.
  • Vitamina B6 - nutre i muscoli e aumenta la velocità della loro rigenerazione. Ha un effetto positivo sul lavoro dell'intero organismo.
  • Estratto di guaranà - ha un effetto energizzante. È grazie a questo che puoi aumentare l'intensità dell'esercizio.
  • Pepe di cayenna - riduce la stanchezza e la debolezza. Accelera la rigenerazione muscolare dopo l'allenamento. Riduce il rischio di acido lattico nei muscoli.

Una singola dose è di 1-2 capsule. Il prodotto deve essere utilizzato due volte al giorno. Il pacchetto costa meno di 90 PLN.

4. Mass Attack per costruire massa muscolare

Attacco di massa è un popolare integratore utilizzato per costruire massa muscolare magra. La formula si basa su 18 ingredienti. In linea di principio, è sicuro e non invasivo. La maggior parte delle persone che usano il supplemento non hanno avuto effetti collaterali negativi.

Mass Attack per aumentare la massa muscolare

Il produttore garantisce che il preparato è testato in laboratorio e prodotto in conformità con gli standard. Prende parte alla corretta sintesi delle proteine ​​e quindi supporta la costruzione della massa muscolare. L'acquisto include una guida all'allenamento e un programma dietetico personalizzato.

I principali effetti dichiarati dell'integrazione includono:

  • aumento della massa muscolare,
  • modellamento efficace dei muscoli,
  • migliore ossigenazione delle cellule muscolari,
  • corretta sintesi proteica,
  • regolare l'equilibrio ormonale,
  • aumentare l'efficienza del corpo,
  • aumento della resistenza muscolare.
Naturalmente, va sottolineato che la regolarità è di fondamentale importanza qui. Il prodotto deve essere utilizzato regolarmente per un minimo di diversi mesi. Inoltre, dovresti seguire un piano nutrizionale personalizzato in base alle tue esigenze individuali.

La ricca composizione del supplemento Mass Attack è responsabile del suo funzionamento efficace.

Qui puoi trovare, tra gli altri:

  • Complesso BCAA - stiamo parlando di L-leucina, L-isoleucina e anche L-valina. Questi sono gli ingredienti responsabili dello sviluppo della massa muscolare. Hanno anche un effetto positivo sullo stato del sistema endocrino. Regolano il livello di testosterone nel corpo. Proteggono dal catabolismo muscolare.
  • Collagene idrolizzato - facilita un efficace controllo del peso. Rallenta il tasso di invecchiamento del corpo. Colpisce perfettamente le condizioni della pelle.
  • Vitamina B7 - la biotina è ottima per i capelli. Vale anche la pena sapere che supporta il processo del metabolismo del glucosio nel fegato.
  • Steroli vegetali - regolare il lavoro del sistema endocrino. Intensificano la produzione di testosterone.
  • Creatina - supporta la rapida crescita della massa muscolare. Migliora la qualità dei muscoli. Accelera la rigenerazione dopo l'allenamento.

L'integratore Mass Attack è sotto forma di un preparato idrosolubile. Una singola dose è di 5 misurini (circa 50 g) da sciogliere nel latte o nell'acqua. Il prezzo per un pacchetto è di 167 PLN. L'acquisto di un multipack è più redditizio.

5. Scitec Jumbo

Scitec Jumbo è un integratore di massa estremamente popolare che viene utilizzato sia dai principianti che dai bodybuilder esperti. Il prodotto contiene proteine ​​facilmente digeribili. Il corpo non deve digerirli, il che è un indubbio vantaggio.

Il prodotto non solo supporta la costruzione di massa muscolare di alta qualità, ma accelera anche la rigenerazione. Vale la pena menzionare la miscela unica di carboidrati. Hanno una struttura diversificata in modo da poter ottenere risultati migliori.

Scitec Jumbo per la messa

Gli utenti apprezzano Scitec Jumbo per il suo gusto eccellente e senza effetti collaterali. Solo poche persone manifestano sintomi indesiderati.

Gli effetti attesi dell'integrazione includono:

  • aumento della massa muscolare magra,
  • rigenerazione più veloce dopo l'allenamento,
  • minor rischio di catabolismo muscolare,
  • possibilità di formazione più intensiva,
  • migliore trasporto dell'azoto alle cellule muscolari,
  • aumento di energia e vitalità.

La composizione della formula Scitec Jumbo

Ingredienti accuratamente selezionati sono responsabili dell'elevata efficacia della preparazione descritta.

La formula Scitec Jumbo si basa su:

  • Aminoacidi (compresi gli aminoacidi a catena ramificata BCAA) - migliorano il flusso di ossigeno alle cellule muscolari. Supportano un'efficace sintesi proteica, grazie alla quale è possibile costruire massa muscolare. Ridurranno il rischio di accumulo di grasso. Supportano una rigenerazione più rapida dopo l'allenamento.
  • Creatine - partecipa attivamente alla costruzione della massa magra. Aumenta la produzione di testosterone e ha un effetto positivo sull'equilibrio ormonale.
  • Estratto di pepe di Caienna - è una fonte di resistenza ed energia. Una maggiore efficienza del corpo consente un allenamento più forte e più ripetizioni. È grazie a ciò che gli effetti del lavoro di input sono visibili più velocemente.
  • Proteine ​​del siero di latte - sono i mattoni dei muscoli. I nutrienti li rendono più forti e hanno meno probabilità di sovraccarico.
  • Miscela di carboidrati - rinforza le fibre muscolari e riduce il rischio del loro danneggiamento. Supporta una corretta ossigenazione dei muscoli. Responsabile dell'aumento dell'efficienza del corpo.

ATTENZIONE: Scitec Jumbo ha nella sua composizione allergeni popolari incl. latte, soia, noci. Pertanto, chi soffre di allergie dovrebbe analizzare attentamente la composizione.

Una singola dose è di 4 misurini (circa 220 g), che devono essere sciolti in 400 ml di acqua. Il prodotto viene utilizzato una volta al giorno. Una confezione di Scitec Jumbo da 4400 g costa 190,99 PLN.

6. Integratore Probolan 50

Probolan 50

La classifica chiude il supplemento di peso Probolan 50. Un prodotto che consente di aumentare le prestazioni di allenamento. Il suo produttore garantisce che l'aumento della massa muscolare sia visibile dopo diversi giorni di assunzione del preparato. Grazie ad esso, la resistenza del corpo aumenta e l'esercizio può essere più intenso.

Il vantaggio è anche una più rapida rigenerazione del corpo. Ciò riduce il rischio di accumulo di acido lattico nei muscoli. I principi attivi contenuti nella preparazione descritta migliorano il trasporto dell'azoto alle cellule muscolari. Inoltre stimolano la crescita di massa e riducono il livello di tessuto adiposo.

Gli effetti dichiarati dell'utilizzo di Probolan 50 includono:

  • conversione efficace del tessuto adiposo in massa muscolare,
  • costruire muscoli di alta qualità,
  • aumento dei livelli di testosterone nel corpo,
  • regolazione dei livelli di glucosio nel sangue,
  • sintesi proteica più rapida,
  • migliore assorbimento dei nutrienti.

Il prodotto vanta una composizione naturale e sicura.

Possiamo trovare qui, tra gli altri:

  • Buzzer di terra - supporta una corretta circolazione sanguigna. Rende ossigenate le cellule muscolari. Ciò consente alla sintesi proteica di funzionare senza problemi. Questo ingrediente aggiunge energia e ha una grande influenza sulla funzione sessuale.
  • caffeina - energizza e stimola l'azione. Riduce la fatica post allenamento.

La composizione completa è disponibile sul sito web ufficiale di Probolan 50.

Una singola dose è di 1 capsula al giorno. Con il tempo, puoi aumentarlo a 2-3 capsule e tutto dipende dal singolo caso. Il prezzo di un pacchetto è di 179 PLN. Puoi anche decidere di acquistare un imballaggio collettivo: questo è un modo comprovato per risparmiare.

Vale la pena usare integratori per la massa?

Molte persone non ne hanno idea che funziona meglio per aumentare la massa muscolare. La suddetta classifica dovrebbe fugare ogni dubbio. Vale la pena prestare particolare attenzione ai primi due elementi, ad es. Nutrigo Lab Mass e Mass Extreme. Si tratta di prodotti con una composizione verificata che godono di un'opinione positiva tra gli utenti.

I preparati e le pillole per la massa sono raccomandati non solo ai bodybuilder. Certamente, tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare che gli effetti dell'integrazione vengano da soli. Richiedono lavoro, cioè formazione e una corretta alimentazione. Il piano nutrizionale deve essere adattato alle predisposizioni individuali dell'organismo.

Le pillole per la crescita muscolare aumentano l'efficacia degli esercizi. È grazie a ciò che i risultati dell'allenamento sono visibili molto più velocemente. Il vantaggio delle compresse per la massa muscolare è anche il fatto che aumentano l'assorbimento di materiali da costruzione e sostanze nutritive.

Le misure sopra descritte per la crescita della massa muscolare sono anche responsabili di una migliore ossigenazione delle cellule muscolari. È necessario che i processi che si svolgono in essi funzionino in modo efficace. Di conseguenza, la qualità della massa muscolare aumenta.

Gli integratori per principianti per la massa muscolare e la forza sono una fonte di carboidrati, grassi e proteine. Completano le carenze che si sono verificate nel corpo. Grazie a ciò, la costruzione dei muscoli è più facile: non sempre i nutrienti necessari sono forniti dai prodotti consumati.

Gli integratori di massa aggiungono energia e aumentano la resistenza. È grazie a questo che gli allenamenti possono essere più intensi. Le persone attive possono alzare il livello sempre, senza il rischio di rottura delle fibre muscolari. Un ulteriore vantaggio è che fornisce nutrienti per la massa muscolare e la scultura accelerare la rigenerazione del corpo.

Buoni integratori muscolari riducono anche l'effetto del sovrallenamento, grazie al quale non ci sentiamo esausti dopo l'allenamento. Riassumendo, gli integratori supportano la crescita della massa muscolare, ma richiedono una dieta equilibrata e un adeguato piano di allenamento.

About Alessandra Rossi

Uno stile di vita sano è il mio cavallo. La passione è iniziata mentre ero ancora al college, e ora come "Ms Magister", consiglio ad altri come scegliere con cura gli strumenti per lottare per un corpo sano e bello. Come hobby lavoro come "personal trainer" per i miei amici e consulto sulla pianificazione della dieta. Sono anche interessato alle prestazioni sessuali di donne e uomini. Controllo, collaudo, analizzo e imparo costantemente! Condivido la mia conoscenza con su infoprog.eu!